Online zelfhulptrainingen
Soms zit je even niet zo lekker in je vel. Je piekert veel, slaapt slecht of hebt last van stress. Misschien wil je beter voor jezelf zorgen, maar weet je niet goed waar te beginnen. Een online zelfhulptraining kan je helpen.
Deze trainingen zijn ontwikkeld door Minddistrict en worden kosteloos aangeboden door Zorroo.
Hoe werkt het?
Een zelfhulptraining is een online programma waarin je zelf aan de slag gaat met thema’s zoals stress, somberheid, piekeren, slaap, alcohol, mantelzorg of mindfulness.
In elke training krijg je informatie en pas je die meteen toe met één of meerdere oefeningen. Welke oefeningen dit zijn hangt helemaal af van wat je wilt bereiken.
In de training vind je video’s en voorbeelden van hulpverleners en ervaringsdeskundigen. Zij geven informatie en tips over thema’s die voor jou belangrijk zijn en delen hun persoonlijke ervaringen met je.
Je volgt de training in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt.
Voor wie?
Iedereen kan een zelfhulptraining volgen.
De trainingen zijn er voor mensen die merken dat ze ergens mee worstelen, maar (nog) geen gesprek willen of kunnen voeren met een hulpverlener. Je werkt zélf aan verbetering van je situatie. Na een training voelen de meeste mensen zich daadwerkelijk beter.
Er zijn zelfhulptrainingen over allerlei onderwerpen en voor verschillende situaties.
Mentale gezondheid
Bijvoorbeeld: omgaan met stress, minder piekeren of beter slapen
Jongeren
Bijvoorbeeld: meer zelfvertrouwen, beter voor jezelf opkomen.
Gezonder leven
Bijvoorbeeld: gezonder eten, meer bewegen of stoppen met roken.
Mantelzorgers
Bijvoorbeeld: oefenen met ontspannen, zorgen voor een naaste
Waarom kiezen voor een online training?
Online zelfhulptrainingen hebben veel voordelen:
- Je werkt waar en wanneer je maar wilt aan verandering
- Je werkt in je eigen tempo aan de oefeningen
- Je kunt oefeningen en informatie teruglezen
- Je kunt wat je leert samen met je naasten bespreken
- Je hebt een duidelijke focus en structuur in je traject
- Je hebt meer eigen regie over je gezondheid
- Je kunt successen aan jezelf toeschrijven
Kosteloos via Zorroo
De trainingen zijn ontwikkeld door Minddistrict (opent in nieuw tabblad) en worden je kosteloos aangeboden door Zorroo. Je kunt je direct aanmelden en hebt geen verwijzing van je huisarts nodig.
Volg een online zelfhulptraining
Wil je zelf werken aan een betere (mentale) gezondheid? Bekijk het aanbod en start vandaag nog met een zelfhulptraining.
Ook interessant
Gezondheidsinformatie
Folders en websites met betrouwbare informatie over gezondheid, ziektes en klachten.
Welzijn op recept
Samen met een welzijnscoach ga je op zoek naar oplossingen om weer beter in je vel te zitten en meer plezier in het leven te krijgen.
ZoHealthy (opent in nieuw tabblad)
Hulp bij gezonder leven, overgewicht of stoppen met roken/vapen. Individueel of in groepsverband, altijd volledig vergoed.